| Fitness & Sport - Kurse & Angebote |
Aquagym Gelenkschonendes Herz- und Kreislauf-Training, Verbesserung der Beweglichkeit. Fatburner Mit leichten Schrittkombinationen und gleichbleibender Herz-Kreislaufbelastung zur Fettverbrennung. Ideal für Einsteiger! Body-Workout & Figurtraining Problemzonentraining für Bauch, Beine, Po. Ein muskuläres Ganzkörpertraining, wobei zur Unterstützung Gummibänder, Handgewichte, Langhanteln und Bälle eingesetzt werden können. Aerobic Ausdauertraining mit Musik. Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems. Verbesserung des Fettstoffwechsels.
Step Aerobic & Step
Schrittkombinationen, Choreographie und Koordination unter Einsatz in der Höhe verstellbaren Stufen. |
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Wirbelsäulengymnastik Verbesserung der Körperhaltung. Kräftigung und Dehnung der Halte- und Sitzmuskulatur. Entspannende Atemtechniken. Ein rückengerechtes Programm zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung aller Muskelgruppen. Dieser Kurs ist auch geeignet um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Rückenschule Präventiv ausgerichteter Kurs, um Rückenbeschwerden mit oft vielschichtigen Ursachen entgegenzuwirken.
Beckenbodengymnastik
Gezielte Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens. Beschwerden wie Harninkontinenz, Senkung von Blase und Gebärmutter sowie Rückenschmerzen können dadurch gemildert bzw. verhindert werden. Pilates Ein Kraftausdauertraining. Pilates verbessert Muskelelastizität und Beweglichkeit durch spezielle Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen.
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